教你怎样减轻妊娠反应 积极对待可从饮食生活作息入手缓解

对于一些准妈妈来说，有了宝宝后伴随而来的就是妊娠反应带来的各种难受，本文小编就教你怎样减轻妊娠反应，教你如何缓解妊娠反应，准妈妈首先要积极对待保持好心情，下面小编就从饮食、生活作息、药物方面来告诉你该怎样减轻妊娠反应。

怎样减轻妊娠反应

怎样减轻妊娠反应之饮食方面：

1、选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡。

2、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

3、少量多餐，但要避免空腹。进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间空隙进食。

4、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

怎样减轻妊娠反应

5、孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。

6、避免辛辣油炸的食物，这些会刺激肠胃。多吃全麦食品、水果和蔬菜，也要多喝水。 含姜饮料、不含酒精的啤酒、茶、饼干、口香糖等对某些孕妇也有一定的效果。

《教你怎样减轻妊娠反应 积极对待可从饮食生活作息入手缓解》阅读地址：http://www.91yuer.com/yuer/15347/