宝宝晚上睡觉哭闹怎么办 耐心尝试5分钟策略法

宝宝晚上睡觉哭闹怎么办 耐心尝试5分钟策略法

为了减轻宝宝的分离焦虑,白天的时候,父母应抽出一定的时间陪宝宝玩耍,让他意识到爸爸妈妈很爱他。而捉迷藏就是一个很好的游戏,可以让宝宝意识到,即使自己看不到爸爸妈妈,爸爸妈妈也在他的周围。

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此外,还要培养宝宝良好的睡眠习惯。宝宝入睡前1小时,应该让他安静下来,而不是玩得太兴奋,父母更不能过分逗弄宝宝。同时,要让宝宝学会自己入睡,而不是每次被抱着或摇着进入梦乡,否则,宝宝晚上醒来,也会想让人再次抱起。父母还可以建立一个适合自己家庭的睡前模式,如播放固定的音乐或童谣,声音轻柔、节奏舒缓、音量由大到小,让宝宝逐步建立条件反射,从而容易进入睡眠状态。

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