去除妊娠斑的食疗方法 去除妊娠斑的7款食谱推荐

医学上，妊娠斑是孕妇在孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加而引起的。大多数的怀孕的女性都会产生妊娠纹，有些准妈妈在产后3—6个月内会自行减轻，然后逐渐消退，但是有些则不会。那么怎么防止和去除妊娠斑呢?小编给大家推荐去除妊娠斑的食疗方法。饮食去除妊娠斑是最健康的，对准妈妈们和孩子都是最好的。日常生活中很多食物都是可以帮助去除妊娠斑的，例如番茄、西兰花、黄豆等，下面7款食谱有效帮助准妈妈们去除妊娠斑。

番茄中含有番茄红素和维生素C，是天然抗氧化的好食物，怀孕妈妈经常吃一些番茄能有助于祛斑养颜，也能让妊娠斑从怀孕女性脸上离开。

去除妊娠斑的食疗方法一、番茄蒸水蛋

番茄蒸水蛋不仅营养丰富，口感也非常滑嫩，酸而不腻，孕妇食用对身体特非常好，也可以帮助孕妇祛斑养颜。如果作为正餐主菜是很不错的，还可以即兴加上些肉末，酸酸甜甜的味道非常开胃，营养也更加均衡。

配制原料：番茄、鸡蛋。

制作方法：

1、将番茄在开水中滚一遍，去皮切成小丁，再用急火快炒5秒钟。

2、将鸡蛋打散、调味、加适量的水，小火蒸至七成熟时加番茄丁，继续蒸熟即成。

去除妊娠斑的食疗方法二、番茄三文鱼

三文鱼的鱼肉和鱼皮中含有丰富的胶原蛋白，是肌肤最好的营养品，女性经常吃三文鱼可以准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，搭配富含维生素的番茄，更是能有效的减少孕妇妊娠斑的生成。

配制原料：小番茄、三文鱼

制作方法：

1、先将小番茄和三文鱼洗干净，切块。

2、然后用香料、料酒、精盐等将三文鱼腌制片刻。

3、将烤盘铺上铝箔，在抹上黄油，然后将三文鱼块和小番茄放到铝箔上，最后进烤箱烤熟即可。

提示：这道番茄三文鱼忌糖。这道食谱能补充维生素和矿物质，所以要避免胶原蛋白被糖化，反而使准妈妈的皮肤产生皱纹。

去除妊娠斑的食疗方法三、番茄南米

番茄南米是傣语，意为番茄酱。这道番茄南米的做法结合了中西餐的优点，不仅口味好，还能帮助孕妇开胃和促进消化，而且其中的番茄红素也能被人体充分吸收，同时在芝麻、植物油中也含有非常丰富的维生素E，是重要的抗氧化营养素，能有效帮助孕妇减少妊娠斑。

配制原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。

制作方法：

1、将番茄洗净，在开水中滚一遍，去皮，在器具里捣成番茄酱;将芝麻炒香备用。

2、将炒锅加热，放入植物油，热油后，加入葱花爆香，将切碎的青椒和青蒜略炒，然后加入番茄酱同煸，大概5~10分就好了，最后撒上一些芝麻就可以了。

去除妊娠斑的食疗方法四、番茄生菜沙拉

番茄生菜沙拉制作方便，而且还能最大限度地保留了番茄中的番茄红素和维生素，可更大地发挥祛斑的效用。

配制原料：番茄、生菜、沙拉酱(若能自家用植物油、蛋黄调制，食疗效果会更好)。

制作方法：

1、番茄用开水烫过，去皮，切块。

2、生菜洗净，切成稍小的片，与番茄混合，调以沙拉酱即成。

去除妊娠斑的食疗方法五、炒西兰花

西兰花中含有丰富的维生素和胡萝卜素，能帮助人体增强皮肤的抗损伤能力、也有助于保持皮肤弹性，可以帮助准妈妈远离妊娠纹的困扰。不仅只有番茄中富含维生素C，西兰花的维生素C也是很丰富的，甚至比番茄还要丰富，几乎是番茄的4倍。维生素C不但能增强准妈妈免疫力，还能保证宝宝不受病菌感染，甚至帮助准妈妈增强皮肤弹性，减少妊娠纹的生成。

配制原料：西兰花300克

制作方法：

1、先将西兰花洗净分成小株，再切成小块。

2、再植物油倒入锅中加热，然后加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒至西兰花熟了即可。

提示：虽然西兰花富含维生素，但是建议准妈妈每周宜吃3次即可。西兰花中除了含有丰富维生素，也含有丰富的叶酸，由于叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花最好以少油快炒为佳，也算对胎儿也是很好的。

去除妊娠斑的食疗方法六、松仁海带汤

海带中除含有丰富的矿物质，还富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，可以帮助孕妇补充矿物质和微量元素。此外海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，帮助孕妇有效缓解妊娠斑。

配制原料：松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许。

制作方法：

1、将松子仁用清水洗净，再用热水发海带然后洗净，还带切成细丝。

2、将鸡汤、松子仁、海带丝放入汤锅，然后用文火煨熟，熟透时加盐调味即成。

提示：海带性寒，烹饪时最好是加些性热的姜汁、蒜蓉等，这道汤也不宜放太多油。

去除妊娠斑的食疗方法七、黄豆排骨汤

黄豆中所富含的维生素E能抑制皮肤衰老，也能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。对于准妈妈来说是很好的美容养颜食物。黄豆中还含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以孕妇常食黄豆，不仅可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防止妊娠斑的出现。

配制原料：黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量。

制作方法：

1、先把猪排骨洗净，切成小块。然后将汤锅，加清水适量，用旺火煮沸。

2、水沸以后再把黄豆、猪排骨放入锅内，将旺火转为温火煲3小时，煲好后，点入精盐调味即可。

以上就是去除妊娠斑的食疗方法，7款食谱能很好的帮助准妈妈有效去除妊娠斑。

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