冬季防寒吃橙香烤肋排

　　冬季孩子总想吃肋排，总是炖肉，就不爱吃了，小编做了创意菜------橙香烤肋排，有橙香味，土豆与胡萝卜的加入，可以提香，味道很香。

　　【冬季防寒吃橙香烤肋排】

　　主料：肋排500g、土豆400g、胡萝卜150g 、

　　辅料：料酒适量、盐适量、烤肉酱110g、烧烤料5g、橙子1个、葱姜蒜适量、

　　步骤：

　　橙香烤肋排的做法步骤1.肋排洗净用厨房纸吸干水分

　　橙香烤肋排的做法步2.准备葱姜蒜、烤肉酱

　　橙香烤肋排的做法步骤3.把肋排放入大保鲜袋，放入葱姜蒜、料酒、烤肉酱，充分揉匀，放入冰箱冷藏一夜

　　橙香烤肋排的做法步骤4.把土豆、胡萝卜切块，放盐、一点点油、烧烤料拌匀，腌30分钟

　　橙香烤肋排的做法步骤5.烤盘铺锡纸，放入土豆、胡萝卜，再放肋排

　　橙香烤肋排的做法步骤6.上面铺上切片的橙子

　　橙香烤肋排的做法步骤7.烤盘上面再铺上锡纸，烤箱预热，190度烤30分钟

　　橙香烤肋排的做法步骤8.去掉上面锡纸，倒出多余的水分，再210度烤40分钟左右，中间把土豆、橙子翻几次面

　　猪大排的营养价值

　　猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

　　猪大排的食用效果

　　1.补肾养血

　　适用于产后体虚、恢复体力，改善面色。

　　2.滋阴润燥

　　主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便。

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