怀孕不能吃的食物有哪些 注意饮食注意事项

孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。所以对于怀孕不能吃的食物，孕妈咪一定要非常注意。

怀孕不能吃的食物——绝对不能吃的食物：

1.烧烤

烧烤不能吃，因为那些烧烤的肉的来源不清楚，是否新鲜不清楚，在烧烤期间放了各种香料，五香粉，胡椒粉什么的都是孕妇禁止吃的，烧烤的食物含有重金属，对胎儿大脑发育有严重影响，实在想吃等生了以后可以吃个够，也就忍10个月的时间。

2.螃蟹

螃蟹不能吃，螃蟹是凉性寒性食物，活血的，很容易流产，所以不能吃。

3.生冷海鲜

生冷海鲜体内含有很多寄生虫和细菌甚至病菌，那些对腹中胎儿来说太危险了，特别是螺类和贝类，为了宝宝忍忍吧。

4.薏米

是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。 药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

5.马齿苋

性寒冷而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，孕妇食后易造成流产。

6.罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

怀孕不能吃的食物——适当少吃的食物：

1.菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

2.山楂

有些孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。但是，山楂有能促进宫缩的功效，容易导致流产。故山楂及山楂产品要少吃。

3.味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

4.热性的香料

小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等为热性香料，食后容易消耗肠内水份，发生便秘，使腹压增加，压迫子宫胎儿，易造成自然流产、早产羊、水早破。

2.腌菜、酱菜

与咸肉、咸鱼、咸蛋一样，腌菜、酱菜中的高盐可能让孕妇水肿，而腌制品中的亚硝酸盐和防腐剂，也不利于胎儿。

孕妇饮食注意事项：

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

从准备怀孕起，准爸妈就在搜集各种孕期注意事项，尤其是吃的方面。以上怀孕不能吃的食物一定要忌口，也一定要注意孕妇饮食的注意事项。

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