冬日养生食谱，感冒者尤其受用

　　感冒吃什么食物好？姜可以赶走体内蓄积的热气，对于治疗感冒有很好用处，下面给大家推荐当归生姜羊肉汤和薏米扁豆粥，都是适合感冒者吃的食谱。

　　当归生姜羊肉汤

　　羊肉味甘性温，有补气益中、治疗病后、产后虚冷，脾虚反胃呕吐，腹痛寒疝等作用。

　　当归则有补血活血的功效，是女性朋友的滋补良品。

　　将当归跟与羊肉、葱姜一起做成补汤，有补虚温中、活血祛寒的功效，从而达到治疗感冒体虚的作用。

　　材料：

　　羊肉，生姜，葱，当归

　　做法：

　　1.羊肉切片，洗净后沥干，在锅中加入少许食油煎炒一下。

　　2.当归在炖锅中加水烹煮，水开了之后加入姜片、羊肉，煮30 分钟。

　　3.稍候等羊肉煮烂再加适量食盐，汤肉皆可以吃。

　　美食天下提示：在感冒流行期间经常食用就可达到预防目的。

　　薏米扁豆粥

　　材料：

　　薏米仁、扁豆、红糖

　　做法：以薏米及扁豆洗净浸泡后，加水煮成粥即可。

　　TIPS：这道粥品可促进肠胃吸收、加强体力以对抗感冒病毒

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